Lorsque les journées raccourcissent et que le froid s'installe, notre organisme demande un peu plus d'attention. À cette période de l'année, il est fréquent de ressentir une baisse d'énergie ou quelques inconforts au niveau de la gorge et des voies respiratoires, voire une extinction de voix. Je vous propose d’inviter des habitudes réconfortantes dans votre routine pour préserver votre équilibre, ainsi que quelques rituels doux et simples à adopter.

Je vous aide à développer votre lien avec la nature, surtout si vous habitez en ville. Il est prouvé que 15 minutes passées dans la nature vous aident à déconnecter, à ralentir. Cependant, un habitant sur deux qui n’a pas accès à un espace vert public à moins de 5 minutes de marche de son domicile. Voici quelques conseils pour optimiser le vert ce que vous avez sous la main !

La relaxologie favorise une détente de tout de corps, réduit les résistances mentales et permet un rééquilibrage énergétique en profondeur en douceur vers un mieux-être durable. Elle permet de mieux gérer le stress, le sommeil, les émotions. C'est efficace au quotidien lorsque vous intégrez les exercices, et les refaites régulièrement. En général on passe par ces étapes : la respiration consciente, le relâchement musculaire, la visualisation positive... et d’autres approches